体育实践课教案
执教：倪晨瑾
时间：2014.3.11
教学内容：600—800米自然地形跑；找朋友。
教学目标：
1、学生通过探究学习，了解体力分配的重要性。
2、学生在多样的练习中，掌握耐久跑的呼吸方法。
3、学生在练习中，能够自主设计、团队合作，共同完成任务。
教学重点：耐久跑的呼吸方法
教学难点：前脚掌着地跑与呼吸节奏配合。
教学过程：
一、 准备部分
1、体委整队，教师宣布本课内容。
2、针对今天的教学内容，学生自行设计准备活动。
3、师生慢跑练习。
二、 600—800米自然地形跑
1、探究学习：学生分4组，完成教师规定路径的耐久跑，体验“怎样才能跑得轻松、自然”。
2、思维碰撞：学生说出自己的发现与大家分享。
3、教师引导、归纳耐久跑的呼吸方法，原地小跑体验呼吸与脚步的配合。
4、教师带队，呈两路纵队体验耐久跑呼吸与脚步的配合。
5、多形式耐久跑体验。
① 完成线路：智园——和园——趣园——石园
② 重新分组，分成“快速、中速、慢速”三个组别
完成线路：红色——绿色——白色——灰色
③重新分组，分成“快速、中速、慢速”三个组别
完成线路：各组长自己设计，听哨声回返起点。（定时长）
④调整休息，总结耐久跑呼吸方法。
三、 找朋友游戏
① 教师带领学生围成圈进行简单身体素质练习，听哨声、看数字组合成若干小队，不符合要求的同学，自编一个素质练习，全班按照这一提示继续游戏。
② 学生组织游戏，教师加入游戏队伍中。
③ 围绕数字，学生展开联想，创意叫数，学生组合。
四、 放松调整
1、带领学生学会放松，让学生了解放松练习的重要性、针对性。
2、学生在教师提示下自编放松操。
五、 小结本课，布置家业
1、复习今天所学的技能要点。
2、回家利用社区场地或小区道路等带领父母进行耐久跑训练，每天3—5分钟。
（自行记录耐久跑感想）。
六、 预计负荷：
1、练习密度：40%
2、平均心率：135—145次/分钟
