润泽成长：五大身体素质新解读
单位：南京市游府西街小学
（2013年11月）
【内容摘要】：
笔者由人体五大身体素质，暨力量、速度、耐力、灵敏、柔韧，联想到教师成长的要素，赋予这五大素质新的内涵。围绕教师成长，从学校管理层面，提出了五大素质训练的途径与办法，有利于学校与教师个体形成合力，为了学生身心健康成长、为了教师队伍建设、为了学校教育教学质量整体提升，相互帮扶、相互补充，相互促进。
Human body consists of five physical qualities, strength, speed, stamina, agility and Flexibility. They have been associated with the elements of the education teachers' growth, and endowed with new meaning. From the aspect of school’s administrator, I proposed some measure to train five qualities of physical education teachers. It is beneficial to the combination of school and individual teacher. For the sake of the health of students’ body and mind, the construction of teachers, and overall promotion of teaching quality, we should help each other, complement each other and promote each other.
【作者简介】：
姓名：倪晨瑾 出生年月：1973.5 性别：女 教龄：22年
称号：江苏省特级教师 职务：副校长 职称：中学高级教师
学科：体育 电话：025-84453308 邮编：210002
润泽成长：五大身体素质新解读
【关键词】：身体素质、教师成长、新解读
身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。
身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义。
一位教师的自我超越发展，也需要关注力量、速度、耐力、灵敏、柔韧这五大素质的发展。这五大身体素质均衡发展，对提升教师的综合素养、专业发展有着重要意义。笔者认真思考，结合教师成长所需要素，对五大身体素质润泽教师成长有了新的解读：
1、 力量素质
1.1力量素质的新内涵
力量原指运动中，肌肉活动时克服阻力的能力。在教师成长的过程中，力量是最基础的因素。它是由推动教师自我发展的内驱力、学习力、合作力组成。没有力的作用，人就不能持续前进。
1.2力量素质的训练途径
运动员当遇到力量素质薄弱的时候，教练员一般针对部位进行专项负重训练，通过强度的反复刺激，促进力量素质提升。在教师成长过程中，我们应该由内而外、由易到难，分阶段激活内驱、树立自信、体验成功。
1.2.1搭建平台、激活内驱力。
青年教师成长，刚走上工作岗位这一阶段，每一位都是踌躇满志、跃跃欲试，有着美好的憧憬与期待。这类教师在成长过程中，最需要的是鼓励和赏识，让他们获得成功的喜悦，增强自信心。学校可以通过青年教师汇报课、校级研究课、对外接待课、家长开放日等活动为他们搭建专业成长的平台，促进其教育教学技能的提升。还可以通过青年教师素养大赛、基本功展示、才艺秀等活动，挖掘他们自身的优势，多方位、多角度展示自我，获取成功。
中老年教师也需要激活事业的“第二次呼吸”，结过婚有了孩子以后，家庭的责任、负担会影响中老年教师工作的激情和精力。如果学校在教师队伍建设规划中，没有他们的舞台，他们就会逐步放弃事业追求或者退居二线求得安逸生活。而这类教师较多是成熟型教师，是学校教育教学质量的把关者和推动者，缺失这部分中坚力量，不利于学校整体教育教学质量提升。可以通过青蓝工程、开放课堂、帮扶送教等活动形式为中老年教师搭建舞台，引领、指导青年教师成长，在青年教师成长过程中收获成功与幸福。
1.2.2多元培训、提升学习力。
所谓学习力就是学习动力、学习毅力和学习能力三要素的统一。教师的成长最关注的就是学习力的培养。因为运动本身的特点,他们有活力、有朝气，开朗、健谈、热情、简单。对于学习的理解过于片面，不愿桎梏在学习的“苦闷”中。而正是因为缺乏知识的积淀，过度追求舒适自由，教师给于外界的印象就是“四肢发达、头脑简单”。要想改变这一现状，就要通过多种形式的培训，提升他们的的学习力。
教师要进行科学的角色定位，首先是一名 “教师”，要具备作为一名教师的基本素养：语文学科的表达、数学学科的逻辑思维、科学学科的科学素养、英语学科的对外礼仪、艺体学科的肢体语言等。然后才是一名教师的“学科”素养、专业技能等素质的完善。
学校校长室与教导处可以组织教师，走进各学科教师课堂、开展主题互动沙龙、举行教师才艺交流等培训形式，让他们和其他学科的教师在一起畅所欲言、沟通交流、分享经验、体验成功、树立自信。从前期学校的引导、助推，发展到教师个体的内需、求学，逐渐养成增强学习力。
1.2.3携手共进、凝聚合作力。
现在的青年教师大多为独生子女，在她的成长过程中，得到家长们的百般呵护，团队意识、合作意识比较薄弱。走上教师岗位后，与人沟通、合作分享对于他们就是一个新的课题。三国时期，孙权就说过：“能用众力，则无敌于天下矣；能用众智，则无畏于圣人矣。”教师这个职业，面对千人千面的学生个体，只有团结一致、齐心合力、懂得合作、悦于分享，才能摸索出教育教学的规律，快速适应小学教育工作。
学校可以通过每日教研碰头会、每周教研研讨会、每月教研推进会等形式，加强学科教师之间的对话，相互补充、相互启发、研讨教学、服务学生。也可以通过党支部、工会联手举行别开生面的教师运动会、拓展训练、团康游戏等趣味活动，让教师超越学科、团队互助、合作共赢，增强教师之间的凝聚力、合作力。
2、速度素质
2.1速度素质的新内涵
速度素质原是指快速运动的能力。在教师成长的过程中，速度是一种显现因素。从教师认知层面分析，速度是一种经验的积累，是一种熟练的反映，更是一种能力的表现。而从教师外显行为则表现在做事的快慢与效率上。
2.2速度素质训练途径
速度的提升一定是建立在熟练、精通的基础之上，所以不能操之过急。要了解教师自身发展现状、分析教师自身优势，扬长避短，有针对、有计划、有步骤地整体推进。
2.2.1专家指导、更新理念。
影响教师发展速度的最关键因素就是教育理念，教育理念的获得来源于不断地学习、理解、内化。为了促进教师理念跟新，除了自身努力学习，应该聘请专家定期从教育教学理念、教育改革纲要解读、教育法规性文件学习等方面给与方向性指导。让教师能关注教育发展动向、趋势和精髓，结合自身教育教学实践认真落实、推进，完善教育教学行为。
2.2.2名师点拨、修炼内功。
学科教学、教师基本功的提速，需要名师的帮扶。在名师的指导下，学科教学中教师可以少走弯路，能够更好地成就儿童，能够验证自己的设想与思路。学校可以通过“名师工作室”的平台，让学科引领教师定期指点教学迷津，引领大家一同研讨教学改革方式。也可以通过“名师点将台”，让特级教师、学科带头人为青年教师的疑惑、困难进行示范教学，利用你点课题我来讲的形式，促进青年教师与名师的对话与交流，逐步积累教学经验，更好地服务于学生成长。
2.2.3自身实践、持续加速。
歌德说过：“光有知识是不够的，还应当运用；光有愿望是不够的，还应当行动。”当我们拥有了理念的更新、得到了名师的指引，如果缺乏自身的行动实践，成长依然会缺失速度。只有在日常教学中勇于实践、查找问题、研究方案、行为跟进这样良性循环、螺旋攀登，才能获得持续加速度。
3、 耐力素质
3.1耐力素质的新内涵
耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力。耐力是相对疲劳而言的，运动中的疲劳有多种表现形式，如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等，教师成长过程中也有疲劳、厌倦、懈怠，如体力透支、心理压力、职业倦怠等。在教师成长过程中，耐力素质就是教师的执着追求、不懈努力、持之以恒等耐久性的集合。
3.2耐力素质训练途径
著名思想家，教育家荀况说过：“故不积蹞步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骑骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”足以验证耐力素质在人的成长、事物发展中的魅力。
3.2.1分设目标、稳步推进。
教师在成长的道路上普遍缺乏整体规划，常常表现为“布置什么做什么、缺什么补什么”，走走歇歇、没有耐性。学校可以帮扶督促他们为自己制定三五年工作规划，为自己的发展设计既定目标，分步实施，脚踏实地的稳步前进。由于这样的统筹规划，教师就能做到心中有数、提前准备。
3.2.2定期反思、修整路径。
教师由于职业的特点，一天3、4节课工作量结束后，已经疲惫不堪，再加上家庭生活琐事的繁杂，很少有时间静下心来，反思一天的教育教学得失。久而久之，影响成长的步伐。反思是一种成长的品质，拥有反思精神的人，就能不断调整路径，快速前行、避免弯路。其实，在信息技术日新月异的时代，教师可以通过随笔、微信、博客等形式记录下当天教学的瞬间感悟，不限篇幅、积少成多，重在习惯养成。
3.2.3心理调适、快乐面对。
教师除日常满工作量教学，还要忙大课间、群体活动、运动队训练等工作，容易产生疲劳、倦怠感，从而放弃自我专业发展的规划。如果教师能及时地调试心态、放松心境、融入课堂、亲近学生，与学生一起享受快乐运动的过程，这种积极的心态能够加速青年教师成长。学校也可以定期组织全体教师开展文体活动，让教师在教师团队中树立自信，体验价值。
4、 柔韧素质
4.1柔韧素质的新内涵
柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力。同样，在教师成长过程中，柔韧性表现为遇到困难时的耐挫性、面对浮华耐住寂寞、面对流动坚守岗位等坚韧不拨、能屈能伸的品质。
4.2柔韧素质训练途径
鲁迅说过这样一句话：要想在文化上有成绩，则非韧不可。在教师成长的过程中，困难与机遇并存、挫折与成功并存、杂活与教学并存、家庭与事业并存，面对这些共存体、矛盾体，柔韧性就显得至关重要。
4.2.1明确使命、坚守岗位。
国家课程设置对于学生的发展具有引领、向导作用，每一门学科都有他存在的价值与意义，教师们应该严格遵守课程设置的要求，开齐开足上好每一节课，要学会坚守自己的学科地位，不能轻易转让或者被其他学科侵占，积极带领学生了解掌握系统的知识体系，支持、呵护学生成长。例如体育学科，体育老师面对2005年以来学生体质的不断滑坡，以及中央颁布了7号文件、第53号文件的精神，要坚持上好每一节体育课，推动、保障学生每天锻炼一小时的时间与质量，为学生身心健康成长，坚守自己的岗位，争分夺秒、精讲多练、提高效率。并取得班主任、学校、家长的支持与配合，校内校外结合，凝神聚力地推动学生体质稳步提升，为祖国后备人才的培养打好坚实的基础。
4.2.2能者多劳、劳者多能。
在小学教师岗位上，青年教师除了本职工作外，还要服务于各项学生活动、对外接待、专项检查等繁杂的校务工作，工作节奏的加快、密度增强，会使青年教师喘息不过来，产生抵触情绪。学校管理中，我们一定要善于发现、积极疏导，其实，转向思考，你会发现在完成这些任务的过程中，自己也是经历了一个学习的过程，你的认知、能力均会得到相应的锻炼。例如在接待中，你通过会场布置、安排，体验到“细节决定成功”的真理，将这样的感触带进教学设计中，你会拥有一双慧眼，获得事半功倍的妙效。
4.2.3超越学科、分享技巧。
教师的教学研讨一般就是围绕课堂教学展开研究。“当局者迷、旁观者清”，其实有的时候我们需要跳出自己的学科审视、反思教学。学校在听课管理中，每学期可以有意识安排教师除了听本学科课，要求自选走进其他学科课堂听课几节。让教师去欣赏、借鉴其他学科教师教学的艺术，补充、完善自己的课堂教学技巧。
5、 灵敏素质
5.1灵敏素质的新内涵
灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。教师除了在运动中需要灵敏度，在自身成长的过程中，也要学会悉心洞察、快速反应、灵活应对、创新行动。
5.2灵敏素质训练途径
在教师成长的过程中，一定要做个有心人，对身边发生的事物要及时给出自己的评价，并为己所用。不断增强自己对生活中各种事物的敏感度、是非观和执行力。
5.2.1洞察细节、以小见大。
教师在日常生活中的“不拘小节”，会影响到他们对细节的关注，缺失灵敏。教学设计、待人接物等均是细节决定成功。学校管理者可以围绕“细节”，组织相关主题的专家讲座、沙龙研讨、微格课堂、即兴演讲等，让全体教师在思维碰撞中深刻理解“细节”的重要性，养成关住细节的好习惯。
5.2.2积极科研、小题大做。
教育科研是教学质量提升的催化剂，在教育研究的过程中，教师的灵敏度得到很好的锻炼。从开始的选题、资料收集、计划制定、实施过程，到最后的总结撰写科研报告，每一个环节对于教师都是一种科研素养的熏陶，他在研究小问题的过程，收获着大的改变。
5.2.3勇于创新、小处生辉。
江泽民同志提出：创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。
巴乌斯托夫斯基也说过：异想天开给生活增加了一分不平凡的色彩，这是每一个青年和善感的人所必需的。教师要在学科教学中勇于创新，在群体活动中勇于创新，在专业成长中勇于创新，让自身教学游刃有余，让学生学习更加高效，让学校特色更加彰显。
机体均衡发展离不开五大素质的支撑，教师的成长也离不开这五大要素的引领。当然，决定教师成长因素还有其他一些方面，但是联想到机体发展的五大素质，我们似乎更加明确了行动的方向。
教师个体要行动起来，学校管理者也要与时俱进，将教师队伍建设设为学校发展的核心，积极为教师们成长铺设平台、拓宽通道、提供机遇、树立自信、扶持成长。教师素质增强了、成长加速了，我们孩子的身心健康就有了保障，我们国家的教育梦想就有了希望。
【参考文献】
1、http://zhidao.baidu.com/question/28296133.html
《人体五大素质的意义》
2、http://baike.baidu.com/view/1418968.htm?pid=baike.box
《身体素质的定义》
3、http://www.5ykj.com/Article/zjbgxxth/56727.htm
《小学教师科学发展观心得体会》
4、http://www.qtedu.net/sspd/jyej/cz/200611/57162.html
《教师专业成长的有效途径》
